Witaj w quizie o syndromie oszusta


Syndrom oszusta
to przekonanie, że nie jesteśmy tak inteligentni, zdolni, wykwalifikowani ani utalentowani, jak myślą inni ludzie, pomimo wyraźnych dowodów zdolności i wcześniejszych osiągnięć. Osoby doświadczające syndromu oszusta często uważają, że nie zasługują na to, co osiągnęły w życiu; przypisują swój sukces szczęściu lub interpretują go jako wynik oszukiwania innych, aby myśleli, że są bardziej inteligentni niż w rzeczywistości.

Jeśli chcesz sprawdzić, czy te przekonania charakteryzują Ciebie, zapraszam Cię do zrobienia quizu.

Instrukcja: Poniżej znajduje się lista pytań, które odnoszą się do doświadczeń życiowych powszechnych wśród osób doświadczających syndromu oszusta. Przeczytaj uważnie każde pytanie i zaznacz, w jakim stopniu dotyczy Ciebie.

Wypełnienie quizu jest równoznaczne z Twoją zgodą na przetwarzanie danych osobowych przez Masz Moc. Dagmara Seliga-Krawczyńska w celu realizacji usługi newsletter, a tym samym wysyłania mi informacji o produktach blogowych, usługach, promocjach lub nowościach zgodnie z polityką prywatności. W każdej chwili możesz tę zgodę cofnąć.

Imię i nazwisko
Email
1. Jeśli to możliwe, unikam ocen i boję się, kiedy inni mnie ocenią.

2. Kiedy ludzie chwalą mnie za coś, co osiągnęłam, obawiam się, że nie będę w stanie sprostać ich oczekiwaniom w przyszłości.

3. Czasami myślę, że osiągnęłam swoją obecną pozycję lub sukces, ponieważ zdarzyło mi się być we właściwym miejscu, we właściwym czasie lub znałam odpowiednich ludzi.

4. Rzadko wykonuję projekt lub zadanie tak dobrze, jak chciałabym to zrobić.

5. Często porównuję swoje umiejętności z ludźmi wokół mnie i myślę, że mogą być bardziej inteligentni ode mnie.

6. Często martwię się, że nie uda mi się zaliczyć projektu lub egzaminu, mimo że inni wokół mnie mają dużą pewność, że dobrze sobie poradzę.

7. Jeśli otrzymuję wiele pochwał i uznania za coś, co osiągnęłam, mam tendencję do lekceważenia znaczenia tego, co zrobiłam.

8. Boję się, że ważni dla mnie ludzie dowiedzą się, że nie jestem tak zdolna, jak im się wydaje.

9. Jestem rozczarowana moimi obecnymi osiągnięciami i myślę, że powinnam osiągnąć w życiu znacznie więcej.

10. Z reguły wierzę, że „jeśli ja mogę to zrobić, to każdy może to zrobić”.

11. Często zadręczam się najmniejszymi niedociągnięciami w swojej pracy.

12. Miażdży mnie nawet konstruktywna krytyka, bo widzę w niej dowód swojej nieudolności i braku kompetencji.

13. Martwię się, że poczuję przytłaczający wstyd, kiedy moja niekompetencja zostanie kiedykolwiek ujawniona.

14. Czuję się źle i zniechęcona, jeśli nie jestem „najlepsza” lub przynajmniej „wyjątkowa” w sytuacjach, które wiążą się z osiągnięciami.

15. Jeśli mam otrzymać awans lub zyskać jakieś uznanie, waham się, czy powiedzieć o tym innym, dopóki nie stanie się to faktem dokonanym.

16. Często boję się, że może mi się nie udać nowe zadanie lub przedsięwzięcie, mimo że generalnie dobrze sobie radzę.

17. Często spędzam godziny na sprawdzaniu i dopracowywaniu prezentacji, materiałów czy e-maili.

18. Nie lubię prosić o wsparcie lub pomoc, bo to może świadczyć o braku umiejętności i zostać negatywnie ocenione przez innych.

19. Częściej pamiętam zdarzenia, w których nie dałam z siebie wszystkiego, niż te, w których dałem z siebie wszystko.

20. Mogę sprawiać wrażenie, że jestem bardziej kompetentny niż w rzeczywistości.